參考消息網3月13日報道據英國《每日郵報》網站近日報道，想減肥對一些人來說，晨練為鍛煉設置一個早起的效果給大家科普一下今晚一定出最準的生肖(2023已更新(今日/知乎)鬧鐘似乎是不可能的。但瑞典科學家認為，最佳早上第一時間鍛煉可能是想減肥減肥的最佳方式。

雖然這項研究是晨練基于對小鼠的研究，但專家們稱，效果研究結果可能對人類“有價值”。最佳

他們研究了在早上或晚上跑步的想減肥小鼠體內的生物過程。在活躍期早期運動的晨練給大家科普一下今晚一定出最準的生肖(2023已更新(今日/知乎)小鼠——相當于人類的早晨——新陳代謝最活躍。

運動使身體釋放數百種信號分子，效果以不同的最佳方式促進健康，比如更好的想減肥睡眠、記憶力、晨練表現和新陳代謝等。效果

研究人員監測了這些信號是如何由小鼠的不同器官釋放的，這取決于它們一天中鍛煉的時間。

一組小鼠清晨在跑步機上跑步，而另一組小鼠在晚上做同樣的運動。研究人員研究了血液樣本以及大腦、心臟、肌肉、肝臟和脂肪的樣本。他們的研究結果發表在《國家科學院學報》周刊上。

與分解脂肪和生熱作用有關的基因在早晨鍛煉的小鼠中表達得更多——這表明早晨鍛煉對它們的代謝率有更大的影響。這一身體過程決定它們每天燃燒多少卡路里。所以，那些新陳代謝更快的小鼠消耗更多的卡路里，也更容易減重。